Co jíst, aby pleť zářila?

Co jíme, to se nám odráží na kožních derivátech. Aby pleť byla zářivá a zdravá, měli byste v jídelníčku mít zařazeny konkrétní potraviny, které jí prospívají.

Vitamín E – výživa a hydratace

• mandle
• olivový olej
• slunečnicová semínka

Beta karoten – antioxidant pro zářivou pokožku

• dýně
• mrkev
• sladké brambory

Zinek – hojí, zklidňuje, působí protizánětlivě

• dýňová semínka

Probiotika – čistí střeva i pokožku

• fermentované potraviny jako je kvašená zelenina, miso pasta, nattó

Vitamin C – anti-aging efekt

• brokolice
• bobulové ovoce
• citrusy

Omega-3-mastné kyseliny – proti zánětům, proti vráskám

• tuňák v konzervě
• vlašské ořechy

Určitě doporučuju vyzkoušet vitamíny pro zdravou pleť, vlasy a nehty od Queen Euniké v produktu Absolute Power v kombinaci s lyofilizovaným hydrátem kolagenu od Inventia.