- Štítky blogu
- tropokolagen
- živý kolagen
- Powerful Worker
- Alternativní řešení zdravotních problémů
- kolagen
- Absolute Power
- Inventia
- hydrát kolagenu
- chlorella sp
- třeboňská chlorella
- kolostrum
- Deparim
- Euniké Pink Grape
- Účinné složky
- Nuskin
- Euniké Grey
- česká chlorella
- chlorella
- Larens
- Euniké Yellow
- galvanická žehlička
- omlazení
- Euniké Scarlet
- Euniké Blue
- Biopeptide Complex
- colostrum
- Euniké Magenta
- Euniké Red
- Euniké Silver
- Vitamin C
- Kloubní aparát
- powerful worker
- imunita
- Queen Euniké
- galvanic spa
- organický vitamin C
- sérum
- Euniké for Woman
- Euniké for Man
- kosmeceutika
- Nutrivi Vitamin C+
- česká řasa
- rybí peptidy
- Queen Kid
- Vitamin C Plus
- pohybový aparát
- Detox
- Imunoglobuliny
- Vitamin B5

- Úvod
- Blog
- Účinné složky
- Vitamín B3 (niacin, nikotinamid, vitamín PP)
Vitamín B3 (niacin, nikotinamid, vitamín PP)
Vitamín B3 má velký význam pro metabolismus tuků, cukrů a bílkovin, krevní oběh, látkovou výměnu v mozku, stav nálady, spánek, činnost srdce, svalstvo, vazivovou tkáň, činnost žaludku a střev. Prvními příznaky nedostatku jsou psychologické projevy v podobě depresivních nálad – bojácnost, nestálost, přecitlivělost, obavy, duševní zmatenost, vznětlivost, nervozita.
Kde ho naleznete
Vitamín B3 je v potravě široce rozšířen, především v játrech, libovém a drůbežím mase a luštěninách. Lidské tělo je schopno vyrobit si ho z aminokyseliny tryptofanu, která se vyskytuje v mléčných výrobcích a vejcích. Pokud jste vášnivými konzumenty kukuřice, niacin z ní získáte pouze v pražené podobě.
Nedostatek vitamínu B3 může způsobit únavu, objevení se vyrážek na kůži, zejména pokud je vystavena slunečním paprskům, poruchy trávení a zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Můžete mít deprese a poruchy psychiky. Nedostatkem niacinu jsou ohroženi zejména alkoholici a lidé s genetickou poruchou metaboslismu tryptofanu.
Vitamin B3 najdete v těchto produktech