Vitamin B8 - Cholin

Cholin (Vitamin B8) řadíme do skupiny tzv. „béčkových“ vitamínů souhrně označovaných jako B-komplex. Cholin zpomaluje rozvoj aterosklerózy a tím související vznik kardiovaskulárních a cévních onemocnění, mezi něž patří srdeční infarkt, mozková mrtvice a další.

Jako neurotransmiter má vliv na paměť, jeho dostatečné množství blahodárně působí na podporu paměti.
Cholin se také značnou měrou podílí na tvorbě a obnovování buněčných membrán, vede k udržení zdravého a plně fungujícího nervového systému a jeho blahodárný vliv je prokázán i na žlučníku a játrech.

Další významnou oblastí v látkové přeměně, kde má cholin nezastupitelné místo je zpracování cholesterolu. Čím více cholinu přijímáme, tím více je cholesterol odstraňován.

Cholin byl objeven před více než sto lety. Výzkumy naznačují, že může zlepšovat zdraví v oblasti vývoje mozku, včetně funkce paměti v průběhu celého lidského života, pozitivně ovlivňovat kardiovaskulární systém, zlepšovat činnost jater a reprodukční funkce. Americkou Akademií věd (NAS) byl cholin již před časem uznán za esenciální živinu.

Nedostatek cholinu se může projevit poruchami paměti a zhoršením svalové koordinace, je spojován se vznikem Alzheimerovy choroby a jiných psychiatrických onemocnění provázených poruchami paměti, jak krátkodobé, tak i dlouhodobé. Dlouhodobý nedostatek také může způsobit zvýšené ukládání lipidů v játrech. Prvními varovnými symptomy nedostatku může být zhoršená schopnost soustředění, zapomnětlivost nebo bolesti hlavy. Při běžné stravě je však nedostatek cholinu nepravděpodobný.

Cholin najdete v těchto produktech.