Vitamin D s brýlemi na očích do těla nedostanete

Vitamin D je velmi důležitý pro správné fungování našeho těla, protože přispívá k optimálnímu vstřebávání vápníku a fosforu. Zajímavostí je, že vitamin D si umí naše tělo samo vyrobit, ale potřebuje k tomu sluneční svit. Ale bacha, sluneční brýle mu v tom brání!

Naše kůže dokáže vitamin D syntetizovat za pomoci UVB záření, stačí se mu vystavit alepoň 15 minut denně. To však neprojde přes sklo, mraky, oblečení nebo opalovací krém. Proto může vzniknout jeho nedostatek rovněž u osob, které se často pohybují na slunci – pokud se vždy chrání oděvem nebo opalovacím krémem, vitamin D se nevytvoří. A málokdo ví, že vitamín D se na sluníčku netvoří také v případě, že si oči zakrýváme slunečními brýlemi. Mozek totiž kvůli zatmaveným sklům nedostává impuls, že by ho měl tvořit - viz. VIDEO: Léky, vitaminy, vitamin D, brýle a cholesterol 

Velká část světové populace bohužel trpí nedostatkem vitaminu D.  V našich zeměpisných šířkách ho nezískáváme dost v zimních měsících, kdy slunce málo svítí, a tak je  dobré doplnit Déčko správnou stravou. Obsahují ho především tučné ryby, jako je losos, makrela nebo tuňák, rybí tuk, vaječný žloutek nebo tresčí játra.

Nedostatek vitaminu D vede k řídnutí kostí, jež může způsobit až osteoporózu. Kromě přímého vlivu na vstřebávání vápníku v těle je vitamin D důležitý pro celkovou obranyschopnost organizmu, soustředění a paměť.

Získat vitamin D jenom ze stravy je však někdy velmi obtížné, a proto přichází v úvahu i doplňky stravy.